چگونه از دندان‌های خود مراقبت کنیم؟ (راهنمای کامل بهداشت دهان و دندان)

بهترین زمان، صبح بعد از صرف صبحانه (برای پاک کردن باقی‌مانده غذا) و شب قبل از خواب (مهم‌ترین نوبت) است تا از فعالیت باکتری‌ها در طول شب جلوگیری شود.

لزوماً خیر. یک مسواک دستی اگر با روش صحیح استفاده شود، می‌تواند به همان اندازه موثر باشد. اما مسواک‌های برقی مدرن به دلیل داشتن تایمر و حرکات استاندارد، می‌توانند به افرادی که در تکنیک صحیح مسواک زدن مشکل دارند، کمک کنند.

توصیه می‌شود هر ۳ تا ۴ ماه یک بار، یا هر زمان که متوجه شدید برس‌های آن حالت خود را از دست داده و خم شده‌اند، مسواک خود را با یک مسواک جدید جایگزین کنید.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نخ دندان کشیدن قبل از مسواک زدن می‌تواند کمی موثرتر باشد. با این کار، شما ابتدا پلاک‌های بین دندانی را آزاد کرده و سپس با مسواک زدن، آن‌ها را به همراه فلوراید خمیردندان، از دهان خارج می‌کنید.

علت اصلی بوی بد دهان، باکتری‌هایی هستند که روی سطح زبان و در نواحی بین دندانی تجمع می‌کنند. رعایت کامل بهداشت (شامل مسواک زدن زبان) و نوشیدن آب فراوان می‌تواند این مشکل را تا حد زیادی برطرف کند. اگر بوی بد دهان مداوم باشد، ممکن است نشانه مشکلات لثه یا دندان‌های پوسیده باشد و نیاز به معاینه دارد.

بله، جویدن آدامس‌های بدون قند (به خصوص حاوی زایلیتول) پس از وعده‌های غذایی، با افزایش ترشح بزاق، به شستشوی طبیعی دهان و خنثی کردن اسیدها کمک می‌کند.

خونریزی لثه تقریباً همیشه اولین نشانه التهاب لثه (ژنژیویت) به دلیل تجمع پلاک است. این یک زنگ خطر است که به شما می‌گوید باید بهداشت خود را با دقت بیشتری (به خصوص در ناحیه خط لثه و با نخ دندان) انجام دهید. این نشانه را نادیده نگیرید.

خیر. جرم‌گیری حرفه‌ای که توسط دندانپزشک یا متخصص بهداشت انجام می‌شود، با ابزارهای مخصوصی صورت می‌گیرد که فقط جرم و رسوبات را از سطح دندان پاک می‌کنند و هیچ آسیبی به مینای سالم دندان وارد نخواهند کرد.

بله، به محض اینکه دو دندان در کنار یکدیگر رویش پیدا کردند و با هم در تماس بودند، باید برای آن‌ها نیز نخ دندان کشیده شود تا از پوسیدگی‌های بین دندانی جلوگیری شود.

استفاده از مسواک‌های رنگی و جذاب مخصوص کودکان، خمیردندان‌های طعم‌دار، و تبدیل کردن مسواک زدن به یک فعالیت سرگرم‌کننده و خانوادگی (همراه با خودتان)، می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در ایجاد این عادت مثبت در کودکان داشته باشد.